HIDROGINÁSTICA

Hidroginástica é uma aula de ginástica feita dentro da água, que melhora a capacidade aeróbia, a resistência cardiorrespiratória, a força muscular, a flexibilidade, além de queimar muitas calorias. A prática da modalidade abrange todas as idades.

Com o passar do tempo, a pessoa perde um pouco de massa muscular e essa aula ajuda a manter ou aumentar. A hidro também traz resistência e coordenação motora ao praticante.

Os cinco componentes do condicionamento físico, treináveis também na água são:

*Aeróbio: melhora capacidade cardiopulmonar.

*Resistência: aumenta a capacidade de permanecer mais tempo em atividade.

*Flexibilidade:capacidade das articulações de se moverem normalmente.

*Força muscular: aumenta a capacidade de força, para levantar e deslocar objetos.

*Composição corporal: relação entre massa magra e gordura.

A aula no Clube Internacional se destaca das demais da região por ser realizada em piscina funda, não tendo impacto algum ao atleta. Utiliza-se coletes para dar flutuabilidade e segurança ao praticante, para poder realizar os exercícios para o ganho de seu condicionamento físico.

Horário

Terça a sexta-feira: 9h às 9h50

Valor

Sócio: R$ 77,00 – Não sócio: R$ 154,00

PARA MATRÍCULAS: DEVERÁ SER ENTREGUE O “ATESTADO MÉDICO” ORIGINAL, DE MÉDICO PARTICULAR, AUTORIZANDO A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS.