MUSCULAÇÃO

A musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. A modalidade visa qualidade de vida, desempenho e estética. Problemas como osteoporose, pouca massa muscular, sedentarismo ou artrose podem ser amenizados ou resolvidos com os exercícios.

A modalidade pode ser aplicada da forma isométrica (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), continuada ou intervalada, leve, moderada ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios.

Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser praticada por pessoas de diversas idades, com diferentes objetivos. Na academia do Inter, os equipamentos são modernos e de última geração.

Vale lembrar que a pratica da musculação é muito recomendada por médicos, principalmente ao grupo da 3ª idade. A dificuldade de certos movimentos do dia-a-dia, como subir e descer escadas, pegar objetos pesados ou carregar sacolas ficam mais fáceis de serem executados com a pratica da musculação. Os instrutores da academia do CIR supervisionam seus alunos, principalmente com orientações de que cada um respeite seu limite.

Horário (A partir de 15 anos)

Segunda a sexta-feira: das 7h às 22h

Sábado: das 8h às 14h

Valor

Sócio: R$ 60,00 – Não sócio: não disponível

PARA MATRÍCULAS: DEVERÁ SER ENTREGUE O “ATESTADO MÉDICO” ORIGINAL, DE MÉDICO PARTICULAR, AUTORIZANDO A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS.