Hidroginástica é uma aula de ginástica feita dentro da água, que melhora a capacidade aeróbia, a resistência cardiorrespiratória, a força muscular, a flexibilidade, além de queimar muitas calorias. A prática da modalidade abrange todas as idades.
Com o passar do tempo, a pessoa perde um pouco de massa muscular e essa aula ajuda a manter ou aumentar. A hidro também traz resistência e coordenação motora ao praticante.
Os cinco componentes do condicionamento físico, treináveis também na água são:
*Aeróbio: melhora capacidade cardiopulmonar
*Resistência: aumenta a capacidade de permanecer mais tempo em atividade
*Flexibilidade: capacidade das articulações de se moverem normalmente
*Força muscular: aumenta a capacidade de força, para levantar e deslocar objetos
*Composição corporal: relação entre massa magra e gordura.
A aula no Clube Internacional se destaca das demais da região por ser realizada em piscina funda, não tendo impacto algum ao atleta. Utiliza-se coletes para dar flutuabilidade e segurança ao praticante, para poder realizar os exercícios para o ganho de seu condicionamento físico.
HORÁRIO– Terça a sexta-feira: 9h, 10h, 11, 13h30 e 14h30
MENSALIDADE- Sócio: R$ 70 | Não sócio: R$ 110.
AULA EXPERIMENTAL- Sócio: isento | não-sócio: R$ 40.
MATRÍCULA– Sócio: isento | não-sócio: R$ 120.
ATESTADO MÉDICO- Após imprimir e preencher o documento abaixo, o mesmo deve entregue na Secretaria do Clube, no momento da matrícula- PAR Q
