O Pilates fortalece os músculos, alonga os que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global dos alunos.
O Pilates é um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global, desenvolvido em 1920 pelo enfermeiro e atleta alemão, Joseph H. Pilates. Ele elaborou equipamentos específicos e um método para balancear e fortalecer os músculos e articulações. O método é baseado em um sistema de exercícios que se focaliza na melhora da flexibilidade e força total do corpo sem a hipertrofia muscular.
A pratica do pilates proporciona muitos benefícios ao aluno, como aumento da resistência física e mental, alongamento e maior controle corporal, correção postural, aumento da flexibilidade, tônus e força muscular, alívio das tensões, dores crônicas, melhora da coordenação motora, maior mobilidade das articulações, estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue, facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas e fortalecimento dos órgãos internos.
Sem Aparelho (A partir de 13 anos)
HORÁRIO
Professora Cristiane- segunda, quarta e sexta-feira: 18h30 e 19h30 (6ª apenas 18h30), e terça, quinta e sexta-feira: 8h
Professor Marcelo- terça e quinta-feira: 9h e 17h
MENSALIDADE- (2X por semana) Sócio: R$ 81 | Não sócio: R$ 120.
(3X por semana) Sócio: R$ 85 | Não sócio: R$ 170.
Com Aparelhos
HORÁRIO
Professora Cristiane– de segunda a sexta-feira: a ser combinado pelo telefone (13) 9.9712-7646)
Professor Marcelo- terça e quinta-feira: 11h, 14h, 15h e 16h
MENSALIDADE– (2X por semana) Sócio: R$ 245 | Não sócio: R$ 350.
AULA EXPERIMENTAL– Sócio: isento | não-sócio: R$ 50.
MATRÍCULA– Sócio: isento | não-sócio: R$ 125.
ATESTADO MÉDICO- Após imprimir e preencher o documento abaixo, o mesmo deve entregue na Secretaria do Clube, no momento da matrícula- PAR Q
