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MUSCULAÇÃO

A musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. A modalidade visa qualidade de vida, desempenho e estética. Problemas como osteoporose, pouca massa muscular, sedentarismo ou artrose podem ser amenizados ou resolvidos com os exercícios.

A modalidade pode ser aplicada da forma isométrica (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), continuada ou intervalada, leve, moderada ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios.

Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser praticada por pessoas de diversas idades, com diferentes objetivos. Na academia do Inter, os equipamentos são modernos e de última geração.

Vale lembrar que a pratica da musculação é muito recomendada por médicos, principalmente ao grupo da 3ª idade. A dificuldade de certos movimentos do dia-a-dia, como subir e descer escadas, pegar objetos pesados ou carregar sacolas ficam mais fáceis de serem executados com a pratica da musculação. Os instrutores da academia do CIR supervisionam seus alunos, principalmente com orientações de que cada um respeite seu limite.

Autorização para Personal Trainer em PDF
Contrato de atuação Personal Trainer em PDF

HORÁRIO- (A partir de 15 anos) Segunda a sexta-feira: das 7h às 22h
Sábado: das 8h às 14h

MENSALIDADE- Sócio: R$ 70,00

AULA EXPERIMENTAL- Sócio: isento

MATRÍCULA- Sócio: isento

ATESTADO MÉDICO- Após imprimir e preencher o documento abaixo, o mesmo deve entregue na Secretaria do Clube, no momento da matrícula- PAR Q: https://bit.ly/3araeE3

 

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