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PILATES

O Pilates fortalece os músculos, alonga os que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global dos alunos.

O Pilates é um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global, desenvolvido em 1920 pelo enfermeiro e atleta alemão, Joseph H. Pilates. Ele elaborou equipamentos específicos e um método para balancear e fortalecer os músculos e articulações. O método é baseado em um sistema de exercícios que se focaliza na melhora da flexibilidade e força total do corpo sem a hipertrofia muscular.

A pratica do pilates proporciona muitos benefícios ao aluno, como aumento da resistência física e mental, alongamento e maior controle corporal, correção postural, aumento da flexibilidade, tônus e força muscular, alívio das tensões, dores crônicas, melhora da coordenação motora, maior mobilidade das articulações, estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue, facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas e fortalecimento dos órgãos internos.

Sem Aparelho (A partir de 13 anos)

HORÁRIO- Segunda, quarta e sexta-feira: 18h30 e 19h30 (6ª apenas 18h30)
Terça, quinta e sexta-feira: 8h

MENSALIDADE- (2X por semana) Sócio: R$ 52 | Não sócio: R$ 95
(3X por semana) Sócio: R$ 78 | Não sócio: R$ 154

Com Aparelhos

HORÁRIO– segunda a sexta-feira: a ser combinado com a Professora Cristiane, pelo (13) 9.9712-7646)

MENSALIDADE– (2X por semana) Sócio: R$ 231 | Não sócio: R$ 280
(3X por semana) Sócio: R$ 326 | Não sócio: R$ 370

AULA EXPERIMENTAL– Sócio: isento | não-sócio: R$ 30

MATRÍCULA– Sócio: isento | não-sócio: R$ 110

ATESTADO MÉDICO- Após imprimir e preencher o documento abaixo, o mesmo deve entregue na Secretaria do Clube, no momento da matrícula- PAR Q: https://bit.ly/3araeE3

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