PILATES

O Pilates fortalece os músculos, alonga os que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global dos alunos.

O Pilates é um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global, desenvolvido em 1920 pelo enfermeiro e atleta alemão, Joseph H. Pilates. Ele elaborou equipamentos específicos e um método para balancear e fortalecer os músculos e articulações. O método é baseado em um sistema de exercícios que se focaliza na melhora da flexibilidade e força total do corpo sem a hipertrofia muscular.

A pratica do pilates proporciona muitos benefícios ao aluno, como aumento da resistência física e mental, alongamento e maior controle corporal, correção postural, aumento da flexibilidade, tônus e força muscular, alívio das tensões, dores crônicas, melhora da coordenação motora, maior mobilidade das articulações, estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue, facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas e fortalecimento dos órgãos internos.

Sem Aparelho (A partir de 13 anos)

Horário

Segunda, quarta e sexta-feira: 18h30 e 19h30 (6ª apenas 18h30)

Terça, quinta e sexta-feira: 8h

Valor:

2 X por semana- Sócio: R$ 48,00 – Não sócio: R$ 95,00

3 X por semana- Sócio: R$ 79,00 – Não sócio: R$ 154,00

 

Com Aparelhos

Horário

segunda a sexta-feira: a ser combinado com a Professora Cristiane, pelo (13) 9.9712-7646)

Valor

2 X por semana- Sócio: R$ 231,00; Não sócio: R$ 392,00

3 X por semana- Sócio: R$ 326,00; Não sócio: R$ 501,00

PARA MATRÍCULAS: DEVERÁ SER ENTREGUE O “ATESTADO MÉDICO” ORIGINAL, DE MÉDICO PARTICULAR, AUTORIZANDO A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS.

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