O Clube Internacional de Regatas oferecerá o Projeto ATIVA ADULTO +, idealizado pelos profissionais de Educação Física Hugo Alves e Fani dos Santos Barbosa.
De acordo com os responsáveis, a prática de atividades físicas para o público 60+ apresenta benefícios que auxiliam no bem-estar geral, melhorando a saúde física e mental, preservando a autonomia em atividades do cotidiano.
Para eles, é preciso entender que os exercícios devem atender às necessidades e condições de saúde do idoso. Desse modo, além do acompanhamento de um profissional, a prática deve ser específica e exclusivamente voltada para esse público.
Procedimento- Medidas Antropométricas e Fisiológicas
Os interessados passarão por avaliação física de rápidas medições, que mostrarão sua atual composição corporal e indicação de possíveis riscos de comorbidades relacionadas, juntamente com os testes de força e flexibilidade.
Todas as medidas e testes serão feitos somente no dia e horários específicos de avaliação onde também preencherão o formulário obrigatório PAR-Q (Questionário de Prontidão para Atividade Física).
Por fim, serão instruídos a apresentarem os atestados médicos para a matrícula, que deverá ser feita na Secretaria do Clube.
Modalidades oferecidas pelo Projeto ATIVA ADULTO+: Alongamento, Dança, Ginástica e Hidroginástica.
Dia de avaliação física: Toda segunda-feira, das 9h às 12h (por ordem de chegada), na Sala de Ginástica.
Duração de atividade: 50 minutos
Quantidade de alunos por aula: 30 pessoas
Locais de atividades: Sala de Ginástica e Deck da Piscina Social
GRADE DE HORÁRIO
PROFESSORA STEPHANIE (FANNI SANTOS):
TERÇA E QUINTA-FEIRA:
09h- Dança
10h- Ginástica
11h- Ginástica
13h30- Hidroginástica
14h30- Hidroginástica
QUARTA E SEXTA-FEIRA
09h- Hidroginástica
10h- Hidroginástica
11h- Hidroginástica
13h30- Alongamento
14h30- Ginástica
PROFESSOR HUGO:
TERÇA E QUINTA-FEIRA:
09h- Hidroginástica
10h- Hidroginástica
11h- Hidroginástica
13h30- Ginástica
14h30- Alongamento
QUARTA E SEXTA-FEIRA
09h- Ginástica
10h- Alongamento
11h- Alongamento
13h30- Hidroginástica
14h30- Hidroginástica
INVESTIMENTO (2x por semana)
Matrícula: Associado: isento | Não Associado: isento somente em abril
Adulto+ (ginástica, dança e alongamento): Associado: R$ 50 | Não Associado: R$ 70
Hidroginástica: Associado: R$ 65 | Não Associado: R$100
